Voimavaravalmennus
Kun haluat löytää lisää voimavaroja arkeen
Hyvinvointi ei muodostu vain liikunnasta. Myös uni, palautuminen, stressi, ravinto, arjen rytmi ja oma tapa suhtautua itseensä vaikuttavat siihen, miltä elämä tuntuu.
Voimavaravalmennuksessa pysähdytään hetkeksi oman tilanteesi äärelle.
Mitä voimavaravalmennus on?
Valmennuksessa tarkastellaan yhdessä niitä asioita, jotka vaikuttavat jaksamiseesi ja hyvinvointiisi.
Tavoitteena ei ole antaa valmista listaa siitä, miten sinun pitäisi elää. Sen sijaan etsitään juuri sinun tilanteeseesi sopivia ratkaisuja ja pieniä muutoksia, joita on mahdollista toteuttaa myös tavallisessa arjessa.
Aiheina voivat olla esimerkiksi:
- palautuminen
- uni ja lepo
- stressi ja kuormitus
- arjen rytmi
- liikunta ja aktiivisuus
- ravinto
- omat voimavarat
- tavoitteet ja niiden saavuttaminen
Muutos saa olla pieni
Hyvinvointiin liittyvissä muutoksissa pienetkin asiat voivat olla merkityksellisiä.
Yhdessä voidaan miettiä, mikä sinun arjessasi kaipaa tällä hetkellä eniten huomiota ja mikä olisi realistinen ensimmäinen askel.